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Menús Semanales - Agosto (Semana 32)

PDF del menú
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Al levantarse Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión
Desayuno Yogur natural + avena + higos Pan integral + hummus + canónigos + kiwi Smoothie bowl (yogur, avena, plátano, crema cacahuete) Pan integral + queso fresco + mermelada sin azúcar + ciruelas Yogur + cereales integrales + melocotón en trozos Tostadas integrales con aguacate + tomate + fruta (pera) Crepe integral dulce con plátano y crema de cacahuete
Comida Gazpacho + tortilla de calabacín al horno Ensalada de pasta fría con atún, tomate, pepino y maíz Cuscús integral con verduras asadas y garbanzos Gazpacho + filete de merluza al horno con patata y calabacín Salmorejo + ensalada de pasta integral con calabacín y atún Gazpacho + arroz integral salteado con tofu y verduras Ensalada fría de garbanzos, pepino, cebolla roja y huevo cocido
comida_postre Melón Nectarina Sandía Melón Higos Melón Sandía
Cena Ensalada de garbanzos con tomate, rúcula y huevo duro Salmorejo + rollitos de lechuga con verduras y tofu Crema fría de calabacín + tortilla francesa + ensalada de brotes Ensalada de rúcula, lentejas, tomate seco y huevo duro Brochetas de pollo con verduras + puré de patata Ensalada con rúcula, mozzarella, tomate cherry, albahaca Salmorejo + mini tortilla de espinacas + pan integral
cena_postre Yogur natural 1 higo Infusión Yogur Infusión o yogur Fruta ligera Yogur con canela

Snacks

Manzana, 6 almendras, Zanahoria cruda, Yogur natural, Sandía (ración pequeña), Kiwi, Higos, Smoothie (plátano + leche + crema cacahuete), Yogur con semillas, Hummus con bastones de zanahoria, Puñado de nueces (10 g), Smoothie (melón + menta), Fruta ligera, Crackers integrales