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Menús Semanales - Agosto (Semana 33)

PDF del menú
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Al levantarse Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión
Desayuno Yogur natural + avena + melocotón Pan integral + aguacate + tomate + kiwi Smoothie bowl (yogur, plátano, semillas) Tostadas integrales con queso fresco y mermelada sin azúcar Yogur natural + cereales + plátano Crepe integral dulce con plátano y crema de cacahuete Tostadas integrales con hummus, tomate y aguacate
Comida Ensalada templada de lentejas con tomate y rúcula Gazpacho + tortilla de espinacas Arroz integral con verduras asadas y pollo Salmorejo + ensalada de rúcula con garbanzos y huevo duro Paella ligera de verduras y marisco Gazpacho + hamburguesa vegetal con pan integral Ensalada fría de quinoa con verduras y atún
comida_postre Sandía Melón Nectarina Melón Sandía Melón Nectarina
Cena Merluza a la plancha con verduras al vapor Ensalada de pasta integral con atún y verduras Crema fría de calabacín + revuelto de champiñones Brochetas de pavo con puré de calabaza Tortilla de calabacín con ensalada verde Ensalada de rúcula, tomate cherry y mozzarella Salmorejo + tortilla de patatas al horno
cena_postre Yogur natural 1 naranja Infusión Yogur natural Infusión Fruta ligera Yogur con canela

Snacks

1 puñado de nueces, 1 manzana, 1 puñado de almendras, Yogur con frutos secos, 1 huevo cocido, Smoothie de melón y menta, Hummus + bastones de zanahoria, Smoothie de plátano y espinacas, 1 kiwi, Hummus + crackers integrales, 1 puñado de pistachos, Yogur natural, 1 yogur natural, Smoothie (plátano + yogur)