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Menús Semanales - Agosto (Semana 35)

PDF del menú
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Al levantarse Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión
Desayuno Yogur natural + avena + arándanos Pan integral + aguacate + tomate Smoothie (yogur, plátano, crema de cacahuete) + avena Pan integral + queso fresco + higos Yogur natural + cereales integrales + kiwi Crepe integral con plátano y crema de cacahuete Pan integral con hummus y tomate
Comida Ensalada de garbanzos con pimiento, tomate y huevo duro Gazpacho + arroz integral con tofu y calabacín Ensalada de pasta integral con atún, maíz, tomate y espinacas Salmorejo + merluza al horno con patata Crema de calabacín + tortilla de espinacas al horno Ensalada de quinoa con pepino, maíz, cebolla morada y huevo cocido Ensalada de lentejas frías con pimientos, cebolla y atún
comida_postre Melón Sandía Nectarina Melón Sandía Melón Sandía
Cena Crema de calabaza + tortilla francesa + pan integral Ensalada de lentejas con rúcula y zanahoria rallada Verduras al horno con huevo a la plancha Ensalada de arroz con garbanzos, pimiento rojo y cebolla Hamburguesa vegetal + ensalada de canónigos y tomate Gazpacho + brochetas de pollo con verduras al horno Salmorejo + tortilla de patata al horno + pan integral
cena_postre Yogur natural Infusión Yogur natural Yogur con canela Infusión Fruta ligera Yogur con canela

Snacks

1 plátano, 1 manzana, Yogur con semillas de chía, Hummus + bastones de zanahoria, 1 puñado de nueces, Hummus + crackers integrales, 1 pera, Smoothie de melón y menta, 1 puñado de almendras, Hummus + palitos de pepino, 1 nectarina, Yogur natural, 1 kiwi, Smoothie (plátano + yogur)