Menús Semanales

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
Al levantarse	Café con leche o infusión	Café con leche o infusión	Café con leche o infusión	Café con leche o infusión	Café con leche o infusión	Café con leche o infusión	Café con leche o infusión
Desayuno	Avena con pera y nueces	Tostada integral con aguacate y tomate	Avena con manzana y canela	Yogur natural con avena y semillas	Pan integral con queso fresco	Avena con pera	Yogur con fruta y semillas
Comida	Caldo de verduras + potaje de lentejas	Crema de coliflor + merluza al horno con brócoli	Caldo de pollo + arroz integral con verduras	Potaje de garbanzos con espinacas	Crema de puerros + pechuga de pollo	Caldo de verduras + lentejas estofadas	Arroz integral con verduras y pescado
comida_postre	Yogur natural	Yogur natural	Yogur natural	Yogur natural	Yogur natural	Yogur natural	Yogur natural
Cena	Tortilla de espinacas y cebolla + ensalada verde	Ensalada de garbanzos con escarola y zanahoria	Tortilla de calabacín	Pescado blanco a la plancha + col salteada	Revuelto de champiñones y ajo	Tortilla francesa + ensalada	Crema de verduras + ensalada de legumbres
cena_postre	Yogur natural	Mandarina	Yogur natural	1 pera	1 kiwi	Yogur natural	1 pera

Snacks

1 pieza de fruta (pera), Yogur con semillas, Puñado de almendras, 1 pieza de fruta (kiwi), 1 zanahoria cruda, 1 puñado de nueces, 1 pieza de fruta (manzana)