Menús Semanales

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
Al levantarse	Café con leche o infusión	Café con leche o infusión	Café con leche o infusión	Café con leche o infusión	Café con leche o infusión	Café con leche o infusión	Café con leche o infusión
Desayuno	Yogur natural + avena + uvas	Pan integral + aguacate + tomate	Smoothie (yogur, kiwi, chía) + avena	Pan integral + queso fresco + higos	Yogur natural + cereales integrales + caqui	Crepe integral con plátano y crema de cacahuete	Pan integral con hummus y tomate
Comida	Ensalada de garbanzos con espinacas, tomate y huevo duro	Quinoa con pechuga de pollo y boniato asado	Espaguetis integrales con champiñones y gambas	Crema de coliflor + pavo al horno con calabaza	Arroz integral con salmón y brócoli	Gazpacho + brochetas de pollo con calabacín y champiñones	Fideos integrales con tofu y verduras al horno
comida_postre	Granada	Pera	Mandarina	Granada	Uvas	Granada	Pera
Cena	Crema de calabaza + tortilla de setas	Ensalada de lentejas con rúcula y cebolla morada	Brócoli al vapor + merluza a la plancha	Ensalada templada de garbanzos con boniato y espinacas	Crema de verduras + tortilla francesa	Ensalada de lentejas frías con rúcula y tomate	Crema de boniato + tortilla de patata al horno + pan integral
cena_postre	Infusión	Yogur natural	Fruta ligera (caqui)	Yogur con canela	Infusión	Yogur natural	Fruta ligera

Snacks

1 manzana, 1 plátano, Yogur natural con semillas de chía, Hummus + bastones de pepino, 1 puñado de nueces, 1 pera, Smoothie (pera + espinacas), 1 puñado de almendras, 1 kiwi, Smoothie (uva + yogur), 1 mandarina, Yogur natural, 1 caqui