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Menús Semanales - Octubre (Semana 44)

PDF del menú
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Al levantarse Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión
Desayuno Smoothie de manzana, pera y yogur Pan integral con aguacate y tomate Yogur natural con avena y kiwi Smoothie de granada, plátano y yogur Tostada integral con queso fresco y granada Smoothie de uva, manzana y yogur Yogur con avena y caqui
Comida Crema de calabaza + pollo al horno con boniato Potaje de lentejas con zanahoria y calabaza Arroz integral con merluza y brócoli Estofado ligero de ternera con verduras y boniato Quinoa con salmón y calabacín Fideuá integral con pescado y setas Estofado de pollo con calabaza y verduras
comida_postre Mandarina Uvas Caqui Mandarina Kiwi Mandarina Granadas
Cena Ensalada templada de espinacas y setas Sopa de verduras + tortilla francesa Ensalada templada de col con pavo a la plancha Caldo de verduras + huevo duro Sopa de cebolla + tortilla de espinacas Ensalada templada de brócoli con tofu Crema de coliflor + tortilla de calabacín
cena_postre Yogur natural Infusión Yogur natural Yogur con chía Infusión Fruta ligera Yogur natural

Snacks

1 puñado de nueces, 1 plátano, 1 manzana, Smoothie de granada y yogur, 1 puñado de almendras, Hummus + bastones de pepino, Hummus + crackers integrales, 1 pera, Yogur natural, 1 puñado de nueces, Hummus + bastones de zanahoria, Smoothie de pera y yogur