🔍

Amanida de quinoa + pollastre + espinacs, tomàquet i cogombre

tiempo: 30 minuts | porciones: 1 | dificultad: Fàcil

ingredientes

• Verduras: 1 tassa d’espinacs frescos, 5 tomàquets cherry, 1/2 cogombre
• Proteína: 150g de pit de pollastre
• Carbohidrato: 1/2 tassa de quinoa cuita
• Grasa saludable: 1 cullerada d’oli d’oliva verge extra

preparacion

1. Cuinar la quinoa segons les instruccions del paquet i deixar refredar.
2. Cuinar el pit de pollastre a la planxa amb sal i pebre al gust.
3. Netejar i tallar els espinacs, tomàquets cherry i cogombre a trossos.
4. Barrejar la quinoa amb les verdures i el pollastre tallat a tires.
5. Amanyar amb oli d’oliva verge extra i servir.

distribucion_dieta_plato

• 🥦 Vegetales: 50%
• 🍗 Proteína: 25%
• 🍚 Carbohidrato: 25%
• 🥑 Grasa saludable: Oli d’oliva verge extra

tags: #platSalut #pollastre #quinoa #senseGluten #fàcil