🔍

Amanida tèbia de llenties + pastanaga + tonyina natural

tiempo: 25 minuts | porciones: 1 | dificultad: Fàcil

ingredientes

• Verduras: 1 pastanaga mitjana ratllada
• Proteína: 1 llauna petita de tonyina natural (80g)
• Carbohidrato: 1/2 tassa de llenties cuites
• Grasa saludable: 1 cullerada d'oli d'oliva verge extra

preparacion

1. Bullir les llenties fins que estiguin tendres i escórrer.
2. Ratllar la pastanaga i barrejar amb les llenties encara tèbies.
3. Afegir la tonyina natural escorreguda.
4. Amaneir amb oli d'oliva, sal i pebre al gust.
5. Servir tèbia.

distribucion_dieta_plato

• 🥦 Vegetales: 40%
• 🍗 Proteína: 30%
• 🍚 Carbohidrato: 30%
• 🥑 Grasa saludable: Oli d'oliva

tags: #platoSaludable #lentejas #atún #sinGluten #fácil