🔍

Gaspatxo suau + formatge fresc + pa integral

tiempo: 15 minuts | porciones: 1 | dificultad: Fàcil

ingredientes

• Verduras: 3 tomàquets madurs, 1/2 cogombre, 1/2 pebrot verd, 1 dent d'all petit
• Proteína: 80g de formatge fresc baix en greix
• Carbohidrato: 1 llesca de pa integral (30–40g)
• Grasa saludable: 1 cullerada d'oli d'oliva verge extra

preparacion

1. Netejar i tallar els tomàquets, cogombre i pebrot.
2. Licuaar totes les verdures juntament amb l'all i un rajolí d'oli fins obtenir una textura suau.
3. Refredar el gaspatxo per servir ben fred.
4. Servir acompanyat de formatge fresc tallat a daus i una llesca de pa integral.

distribucion_dieta_plato

• 🥦 Vegetales: 50%
• 🍗 Proteína: 25%
• 🍚 Carbohidrato: 25%
• 🥑 Grasa saludable: Oli d'oliva

tags: #platoSaludable #gazpacho #queso #panIntegral #sinGluten*