🔍

Pit de pollastre o gall dindi + rúcula i pastanaga + patata al forn

tiempo: 30 minuts | porciones: 1 | dificultad: Fàcil

ingredientes

• Verduras: 1 tassa de rúcula fresca, 1 pastanaga ratllada
• Proteína: 1 pit de pollastre o gall dindi (120–150g)
• Carbohidrato: 1 patata mitjana (150g), rostida o feta a l'airfryer
• Grasa saludable: 1 cullerada d'AOVE

preparacion

1. Rentar bé la patata, tallar-la a grills o rodanxes i rostir-la o cuinar-la a l'airfryer amb una mica d'AOVE, sal i espècies fins que estigui daurada.
2. Cuinar el pit de pollastre o gall dindi a la planxa o a l'airfryer amb sal i herbes al gust.
3. Preparar una amanida amb rúcula i pastanaga ratllada. Amanir amb una mica d'AOVE.
4. Servir el plat amb la proteïna, l'amanida i la patata com a guarnició.

distribucion_dieta_plato

• 🥦 Vegetales: 50%
• 🍗 Proteína: 25%
• 🍚 Carbohidrato: 25%
• 🥑 Grasa saludable: AOVE

tags: #platSaludable #pollastre #gallDindi #senseGluten #airfryer