🔍

Remenat de xampinyons i espinacs + pa integral

tiempo: 20 minuts | porciones: 1 | dificultad: Fàcil

ingredientes

• Verduras: 1 tassa de xampinyons frescos laminats, 1 tassa d'espinacs frescos
• Proteína: 2 ous mitjans
• Carbohidrato: 1 llesca de pa integral (30–40g)
• Grasa saludable: 1 cullerada d'oli d'oliva verge extra

preparacion

1. Escalfar l'oli en una paella i sofregir els xampinyons fins que estiguin daurats.
2. Afegir els espinacs i cuinar fins que s'encongeixin.
3. Batre els ous i afegir-los a la paella, remenant fins que quallin i formi el remenat.
4. Servir acompanyat de la llesca de pa integral.

distribucion_dieta_plato

• 🥦 Vegetales: 40%
• 🍗 Proteína: 30%
• 🍚 Carbohidrato: 30%
• 🥑 Grasa saludable: Oli d'oliva

tags: #platoSaludable #revuelto #champinones #espinacas #panIntegral