Smoothie de Plátano y Avena

beneficio: Aporta energía sostenida y fibra

ingredientes

Frutas

• 1 plátano maduro

Otros

• 2 cucharadas de avena
• 1 cucharadita de miel

Líquido

• 200ml de leche o leche vegetal

preparacion

1. Pelar el plàtan i tallar-lo.
2. Afegir tots els ingredients a la batedora.
3. Triturar fins aconseguir una textura cremosa.

variantes

• Versió vegana: mel per xarop d'auró
• Afegir canyella per més sabor