Smoothie de Dàtils i Ametlles

beneficio: Font natural d'energia i minerals

ingredientes

Altres

• 4 dàtils sense os
• 10 ametlles crues

Fruites

• 1/2 plàtan

Líquid

• 200ml de llet o beguda vegetal

preparacion

1. Remullar els dàtils si són molt secs.
2. Afegir tots els ingredients a la batedora.
3. Batre fins aconseguir una textura cremosa.

variantes

• Afegir canyella o vainilla per donar aroma
• Extra proteïna: una cullerada de proteïna en pols