Smoothie de Dátiles y Almendras

beneficio: Fuente natural de energía y minerales

ingredientes

Otros

• 4 dátiles sin hueso
• 10 almendras crudas

Frutas

• 1/2 plátano

Líquido

• 200ml de leche o bebida vegetal

preparacion

1. Remullar els dàtils si són molt secs.
2. Afegir tots els ingredients a la batedora.
3. Batre fins aconseguir una textura cremosa.

variantes

• Afegir canyella o vainilla per donar aroma
• Extra proteïna: una cullerada de proteïna en pols